Spor Masajı

Spor masajı, kas ve tendon yaralanmalarının önlenmesini ve iyileşmesini sağlar ve yaralanma, kronik ağrı veya sınırlı hareket problemi olan kişiler için faydalı olabilir. Spor masajında, masaj terapisti genellikle, koşma, tenis veya golf gibi bir tür spor aktivitesi ile ilişkili olarak sunduğunuz belirli bir alana odaklanır. Spor masajı ile ilgili en önemli şey, çok çeşitli tekniklerde ustalık sahibi olan ve ne zaman kullanılacağını bilen özel olarak eğitilmiş bir masaj terapisti bulmanızdır.

Spor Masajı Sırasında Ne Olur
Spor masaj terapistleri, istenen amaca ulaşmak için çeşitli teknikler kullanacaklar. Dört farklı türde spor masajı vardır:

  • Etkinlik öncesi spor masajı: Etkinlikten 15-45 dakika önce kısa, teşvik edici bir masaj. Vücuda katılacak olan vücut kısımlarına yöneliktir.
  • Spor sonrası spor masajı: Vücudun dokularını normalleştirmek için olayın bir veya iki saati içinde verilir.
  • Restoratif spor masajı: sporcunun daha zor ve daha az yaralanma ile antrenman yapması için antrenman sırasında verilir.
  • Rehabilitasyon spor masajı: yaralanmadan kaynaklanan ağrıları hafifletmeyi ve vücudu sağlığa döndürmeyi amaçlamaktadır. Terapist kan ve lenf sıvılarının dolaşımını uyarmak için İsveç masajını kullanabilir ve yapışıklıkları (kaslardaki budaklar) parçalamak ve hareket aralığını artırmak için germek için nokta terapisinden destek alabilir. Diğer teknikler miyofasiyel salınım, kraniosakral tedavi, lenf drenajı ve ortopedik değerlendirmeyi içerebilir. Terapist ayrıca, kriyoterapi ve termoterapi gibi hidroterapi modalitelerinde iyi bir temele sahip olmalıdır.


Spor Masajı Ne Zaman Yapılır?
Spesifik bir probleminiz varsa spor masajı iyi bir seçimdir. Ayrıca, ilk başta yaralanmanıza neden olabilecek hareket şeklini belirlemenize ve düzeltmenize yardımcı olabilecek bir hareket terapisti görmek de iyi bir fikirdir.

Terapist genellikle size tam vücut masajı yapmak yerine sorunlu alana - örneğin donmuş bir omuz veya çekilmiş bir hamstring’e odaklanır. Hangi masaj türünü seçerseniz seçin, terapist masaj için ihtiyaç ve beklentilerinizin neler olduğunu kontrol etmelidir.

Spor masajı, tam zamanlı olarak yapmak isteyen terapistler için ilginç bir kariyer seçimi olabilir . Profesyonel spor takımları, sporcu vücutlarının en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için personelde masaj terapistlerine sıklıkla sahiptir. Anatomi ve fizyolojiye, spor masajında ​​ileri antrenman ve deneyime, spora ilgi duymaya ve sporcularla çalışma arzusuna büyük ilgi duymaya yardımcı olur.