Hamile Masajı

Hamileyken seyahat etmek ağrılı olabilir, özellikle de hamileliğiniz boyunca daha fazla ağırlık taşımaya başladığınızda, bu durum genellikle deniz mili ve diğer ağrılı lekeler yaratabilecek aşırı çalışan kaslara yol açar. Neyse ki, pek çok kaplıca ve tatil köyü, gebe kalmayı destekleyen, sinirleri yatıştıran ve hamile annelerde gergin sırt ve bacak kaslarını gevşeten doğum öncesi masaj sunuyor.

Bu masajı yapacak olan masaj terapistinin özel eğitim alması şarttır ve bundan emin olmak için sorular sorun. Bu tür bir eğitim sırasında, masaj terapistleri hamile kadınların fizyolojilerini, hamileliklerinin farklı aşamalarında ihtiyaç duydukları özel pozisyonların nasıl tanındığını ve vücuda ekstra yastıklama ve destek vermeyi öğrenirler. Ek olarak, lisanslı doğum öncesi masaj terapistleri hamilelik sırasında kaçınılması gereken baskı noktalarını öğrenirler.

Kaliteli hizmet spaları personel konusunda uzman olmadıkça doğum öncesi masaj hizmeti sunmazlar. Ancak, özellikle büyük şehirlerde doğum öncesi ve doğum sonrası masaj uzmanlığı yapan bağımsız masaj terapistleri vardır, bu nedenle yakınlarda bir uzman bulabilirsiniz.

Özel Pozisyonlar ve Kaçınılması Gerekenler
Doğum öncesi masaj, geleneksel masajdan iki önemli alanda farklılık gösterir: Vücudun konumlandırılması ve hassas basınç noktaları. Rahat olmak ve bebeğe zarar vermemek, özellikle de üçüncü üç aylık dönemde, hamileyken yapılan masajdan güvenle sonuç almak için çok önemlidir. Konumlandırma, hamileliğin neresinde olduğunuza bağlı olarak değişecektir, ancak ikinci üç aylık dönemde, tüm anne adayları yalnızca yanlarına yatırırken masaj yaptırmalıdır. Bu, oksijene kanı kalbe taşıyan büyük damar olan vena kava' nın herhangi bir stres veya baskı altında kalmadan görevini sürdürmesini sağlayacaktır. Hamileliğinizin sonraki aşamalarında sırtınızı güvenle masaj yaptırmanın birkaç yolu vardır. Bazı doğum öncesi masaj terapistleri, merkezinde derin bir kesik bulunan özel yastıklar kullanırlar; bu sayede, başınızın altında ve bacaklarınızın arasında yastıklarla yanınıza yatmanızı söylerken rahatça yüzüstü yatırabilirsiniz.

Bir doğum öncesi masajı çok rahatlatıcı olmalı ve rahatlamaya izin vermelidir. Bu nedenle çoğu derin doku çalışması, karın yoğrulması ve bazı akupunktur noktalarından kaçınılmalıdır. Hamile kadınlar ayrıca jakuzilerden, sıcak su kaynaklarından ve mineral su kaynaklarından uzak durmalıdır.

Hamile Masajının Faydaları
Hamile masajı, eklemlerdeki stresi azaltarak rahatlama sağlar, boyun ve sırt ağrısını hafifletir, iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur ve doğum kaslarına esneklik sağlar. Prenatal masaj aynı zamanda kanın hem anneye hem de bebeğe akmasını sağlayan dolaşım ve lenfatik sistemlere yardımcı olur. Masaj, hayatınızın herhangi bir noktasında önemli bir araç olabilir, ancak hamile anneler için, vücutta hormon seviyelerini dengelemeye yardımcı olan ve sinir gerginliğini hafifleten farklı bezleri uyarır. Ek olarak, hamilelik masajı sırasında besleyici dokunuş rahatlamayı teşvik eder ve duygusal destek sağlar. Diğer yararları arasında, yüzünüzde, boynunuzda ve omuzlarınızdaki gerginliğin neden olduğu baş ağrısından kurtulmanıza sebep olan vücudunuzun doğal ağrı kesici kimyasalı olan serotonini serbest bırakmasına neden olur.

Hamileliğiniz sırasında birden fazla masaj yaptırmayı planlıyorsanız, bebeği doğurduktan sonra devam edebilirsiniz. Doğum sonrası masaj, vücudunuzu hamilelik öncesi durumuna geri getirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, vücut ağırlığınızı yeniden düzenlemenize, karnınızın aşırı gerilmiş cildini toplanmasına ve kas gerginliğini ve annelik stresinin azaltılmasına yardımcı olacaktır.