Relax Masajı

Relax (Gevşeme) masajında altta yatan kronik kas gerginliği, adezyonlar veya "düğümler" ve kas dokusundaki kas kısıtlamaları üzerinde daha az durulur, çünkü bu tip masajın amacı, sizi huzura sürükleyerek iyi hissetmenizi sağlamaktır. Bir rahatlama masajında, terapist kasın salınması için sınırlarınızı zorlamaz ve hatta uykuya bile dalabilirsiniz.

Sakinleştirici etkisi, düşük basınç ve göreceli evrenselliği nedeniyle, rahatlama masajı almak, masaja ilk başlayanlar veya yılda bir kez özel bir tedavi görmek isteyenler için harikadır. Bununla birlikte, birçok relax (rahatlama) tedavisinin sonunda düğümleri hafifletmek de dahil olmak üzere bazı sağlık yararları olabilir. Stresi hafifletmenin yanı sıra, kan dolaşımını hızlandırması, sindirimi artırması ve vücutta ki küçük ağrıları hafifleterek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayan masaj türüdür.

Relax masajı, sinir sisteminden mesajlar ileten ve beynin doğal bir ağrı kesici görevi gören belirli bir kimyasal maddenin salınması için ciltteki duyusal sinir uçlarını uyarır. Bu endorfinler bir rahatlama duygusu yaratmaya yardımcı olabilir ve başka bir insan tarafından dokunulmasının empati ve ruh hali üzerinde olumlu etkileri olabilir. Relax masaj vücudun "dinlenme ve sindirim sistemi" olarak adlandırılan parasempatik sinir sistemini harekete geçirerek gevşemeye yardımcı olur. Kan basıncını azaltırken kalp atış hızı yavaşlar ve sindirim aktivitesi hızlanır. Gevşeme masajı ayrıca kan dolaşımını artırır ve vücudun atık ürünlerini uzaklaştıran lenfatik sistemini uyarır.

Masajınız Sizi Nasıl Rahatlatır?
Herhangi bir masajı daha rahatlatıcı hale getirmek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır, ancak en önemlisi, herhangi bir ilave stresten kaçınmak ve belki de önceden rahatlatıcı bir etkinlik yapmak için gerçek randevunuzdan hemen önce spaya gitmeniz yada güzel bir duş almanız gerekir.

Masajdan hemen sonra bir etkinliğe koşmak yerine dinlenmeye devam etmek için zaman ayırmalısınız. Rahatlama masajından sonra biraz kestirmek, gevşeme relax masajının etkilerini artırmaya devam edecektir. Aynı zamanda kaslarınızın ve vücudunuzun iyi nemlendirildiğinden emin olmak için bol su içmelisiniz.

Rahatlama masajı sırasında konuşmaktan da kaçınmalısınız, zira zihninizi aktif tutar, tamamen rahatlama yeteneğinizi engeller. Bunun yerine, solumaya veya terapistlerin ellerinin her hareketine odaklanmalısınız. Bazen yeterince dikkat ettiğinizde, hem siz hem de terapist için daha dikkatli bir tedavi sağlayan bir meditasyon şekli olabilir.