Depresyon için Masaj Terapisi

daffd160-d453-4f8a-98b7-26f26482738d.jpg

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulurken, bilim adamları masaj terapisinin zihinsel sağlık yararları sağlayabileceği fikrini destekleyici kanıtlar buldular.

Jadra Brkic

Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, klinik araştırmalar, masaj tedavisinin depresyonun hafifletilmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Ayrıca genel tedavi planınıza yardımcı olabilir.

Masaj terapisi depresyonu rahatlatmak için nasıl yardımcı olabilir ki? Kaslarınız ve bağ dokularınız sertleştiğinde, ağrıya neden olabilir ve hareketlerinizi sınırlandırabilir. Masaj terapisi kaslarınızdaki ve bağ dokularınızdaki bu gerginliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda kan akışınızı arttırır ve gevşemeyi destekler. Depresyonunuz varsa, masaj terapisi muhtemelen sizin durumunuzu iyileştirmez. Ancak, onunla ilişkili fiziksel semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Örneğin, halsizliği, sırt ağrısını, eklem ağrısını ve kas ağrılarını hafifletebilir. Ayrıca yorgunluk ve uyku problemlerini hafifletebilir.