Bacaklarınıza Yaptıracağınız Masajın Faydaları Nelerdir?

8ed578dd-3bb5-472a-aa03-f03e26051b77.jpg

Masaj, iyileştirici dokunuşun terapötik bir uygulamasıdır. Masaj, eski bir şifa ve rahatlama şeklidir ve ellerin hafif baskısı, boğaz kaslarına iyi gelir. Bacak masajı sadece kendinizi iyi hissettirmekle kalmaz, stres, hastalık ve ağrıdan kurtulmaya yardımcı olan önemli sağlık yararlarına sahiptir.

Jadra Brkic

Postural Hizalamayı Geliştirin Bacak, kalça ve alt sırt masajı, Uluslararası Üstyapı Meslek Okulu (IPSB) tarafından yürütülen ve rapor edilen bir vaka çalışmasına göre postural yanlış hizalamayı iyileştirebilir ve kronik ağrıyı azaltabilir. IPSB'ye göre, çarpık postür, alt sırt, kalça ve dizlerde ağrıya neden olan alt sırt ekstensörlerinin ve kalça fleksörlerinin kısalmasına yol açabilir. Masaj genellikle ağrı algısını azaltabildiği kabul edilir, ancak IPSB bundan daha fazlasını yapabileceğini bildirmiştir. Organizasyon, özellikle bacak ve alt vücut masajının, dejeneratif kalça hastalığına bağlı uzun süreli pelvik dengesizliğin neden olduğu kronik ağrı üzerindeki etkilerini belgelemiştir. Bacaklara uygulanan ve dört haftadan daha uzun bir süredir uygulanan beş seansta nöromüsküler masaj terapisinden sonra, denek, vücudun her yerinde daha fazla hareket ve pelvis hizalaması gösterdi ve belirgin olarak daha az ağrı bildirdi. Lenfödem gelen rahatlama Lenfödem şişer, genellikle ekstremitelerde şişlik, lenfatik sıvıların gövdeden dolaşımını engelleyen bir durumun ortaya çıkmasına neden olur. Lenfödem genellikle lenf nodları kanser cerrahisi ve diğer tıbbi tedaviler nedeniyle bozulduktan veya kaldırıldıktan sonra ortaya çıkar. Kronik lenfödem genellikle H. Lee Moffitt Kanser Merkezine göre giderek daha da kötüleşen kalıcı bir durumdur. Bununla birlikte, düzenli egzersiz de dahil olmak üzere uygun egzersiz, kompresyon giysiler ve fizik tedavi lenf ödemini yönetmeye yardımcı olabilir. Lenfödem hafifletmeye yönelik masaj terapisi, gövdenin ovulmasıyla başlar ve ardından etkilenen bacak ve ayaklar aşağı doğru ilerler. Bu masaj aksiyonu, birikmiş lenfatik sıvıları, lenfatik sistemin sağlıklı elementlerinin bunları işleyebildiği vücut bölgelerine geri dolaşımına yardımcı olur. Sıkıştırma giysileri ile birleştirilmiş uygun masaj terapisi şişmiş bacakların boyutunu önemli ölçüde azaltabilir.