e4fe2083-fb15-4bf1-8f85-297a12ddc4af.jpg

Thai Nasıl Uygulanır?

Tay Masajı Hazırlamak için Kendi Elleriniz Aşama 1 Sağ elinizi kullanarak sol parmağınızı sol elinizin avuç kısmının tabanına sıkıca tutun. Adım 2 Sol parmağınızı saat yönünde beş kez ve daha sonra saat yönünün tersine beş kez döndürün. Baş parmağını çek. Aşama 3 Sol işaret parmağınızı saat yönünde beş kez ve daha sonra saat yönünün tersine beş kez döndürün. 4. Adım Sol elinizin parmaklarının geri kalanında bir ila üç adımı tekrarlayın. Ardından sağ elinizdeki parmaklara masaj yapmak için sol elinizi kullanarak bir ila üç adımı tekrarlayın. Thai Masajı: Omuz ve Boyun Aşama 1 Masaj alıcınızın yere rahatça oturmasını sağlayın ve başını sola yaslayın. Önkolunun başını, başının kenarı kadar kemikli değil, daha sonra sol omzuna doğru yuvarlayın. Adım 2 Sol kolunu birkaç kez daireler halinde yukarı ve aşağı doğru çevirin. Aşama 3 Sol kolu aşağı inerken sağ kolunu kulağını geçirin. Her bir kolu ileri geri döndürdüğünüzde hareketlerin düzgün olduğundan emin olun. 4. Adım Boyunun sağ tarafında bir ila üç kez adımları tekrarlayın. Yan Germe Tay Masajı Aşama 1 Masaj alıcınızın zemine veya bir mat üzerine rahatça oturmasını sağlayın. Sol kolunu tut ve sol avucunu sol kulağına yerleştir. Sol dirseği, bir üçgene benzeyen tarafa yapışmalı. Adım 2 Masaj alıcınızın sağ eliyle sol önkolunuza tutunmasını söyleyin. Aşama 3 Kneel masaj alıcınıza bakacak ve masaj aleti tam bir gerilme yaşayana kadar vücudunuzu sol dirseğine doğru ittirin. 4. Adım Daha derin bir streç almak için masaj alıcınızın sol dirseğinizi almasını sağlayın. Onu orijinal oturmuş pozisyona getirin. Adım 5 Masaj alıcınızın vücudunun sağ tarafında bir ile dört arasındaki adımları tekrarlayın. İpuçları Masaj alıcınızın eklemleri çatlarsa endişelenmeyin. Bu normal. Diğerlerine yapmadan önce Thai masajında ​​eğitim alın.